コーヒーは飲み方が大事！

2018/05/20

こんにちは。ヒトミです。

今日は誰しもが1度は飲んだことのあるコーヒーのお話。

コーヒーは身体に良いのか悪いのか、、、
いろんな情報が飛び交っています。

正しく飲めば身体にとても良いものなのです。

ブログ画像
コーヒーの良いところ

〇カフェインの覚醒作用
〇コレステロール値を下げる
〇糖尿病予防
〇口臭予防
〇うつ予防
〇香りでリラックス効果
〇抗酸化作用でアンチエイジング

気をつけたいのは飲み方！

〇ブラックでホットで飲むこと
〇寝る直前
〇砂糖とミルクを入れる人は入れすぎ注意
〇運動の30分前に飲むとダイエット効果も
〇1日2～3杯がおススメ
　カフェインのとりすぎでカフェイン中毒になる方も！
　そうなるとカフェインがないと落ち着かないなどの症状がでるので要注意。

コーヒーを上手に使って
健康ライフを楽しみましょう：）

一覧に戻る